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天下武功

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炁气功 内气道生一·内力丹田出

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

河车运转功起源于古代的内丹术，是道家修炼体系中的一部分。它旨在通过特定的呼吸和意念控制，引导内气在身体内按经络线路循环运转，以达到养阳练阴、交通气血、接引元阳的效果。

天山派丹道周天功将河车运转功作为其体系中的重要组成部分。这套功法通过特定的姿势、呼吸和意念活动，使修炼者能够引导内气按照河车路线运行，从而实现对身体的调养和精神的提升。

一、河车运转功的含义

河车运转功是一种内功修炼方法，它的主要目的是培养身体的阳气，修炼阴气，使气血交流畅通，引导和接纳元阳之气，让气按照河车路的路径运行。

河车，这是内丹修炼中的一个术语。它代表北方的正气，这种气具有元阳和气的特性。《钟吕传道集》中说到：“河车起源于北方正水中肾的真气，由真气产生的正气就被称为河车。”书中还说：“五行循环往复，周而复始，通过颠倒的修炼技巧，龙虎相交变成黄芽的，被称为小河车。而能够从肘后提炼金精，将精还原到泥丸，提炼铅汞得到大药的，被称为大河车。”至于“用金玉之液来修炼身体，修炼好身体后再修炼气通，修炼好气通后再修炼神，修炼神与道相合，最后达到成功境界的”，被称为紫河车。《道枢·百问》中也提到：“水府真一之气是从天上而来，通过口鼻相通，所以被称为河车。”

河车路就是指元气从肾降至会阴，然后从尾阊上升，经过夹脊、玉枕到泥丸宫，再进入上黄庭，之后经过玄关出来，下降经过鹊桥、重楼、中黄庭，最后纳入丹田。这样一个完整的循环就被称为河车路。按照这个路线运气，周而复始的方法，就是河车运转功。

二、河车运转功的功法

（1）这个功法可以选择坐着或者躺着进行练习，关键是要感觉自然舒适。坐着的时候，身体要坐直，两脚平放在地上，与肩同宽，两手自然相接形成一个“心”的形状（或者叫心形印），然后放在小腹上（也可以盘腿坐着）；躺着的时候，可以按照自己的习惯来，但最好是仰卧，两腿分开，两手离开身体，弯曲手肘形成一个弧形，手心朝下。无论是坐着还是躺着，一旦确定好姿势后，身体就不要再动了，全身放松，舌头轻轻抵住上齿，两眼微微闭上，精神集中在体内。

（2）从头部开始，一直向下到脚，慢慢地感受自己的身体在放松，要尽量放得很松。然后再从脚开始，向上到头部，一点一点地放松，仔细地感受自己是否真的放得很松。在这个过程中，要抛开所有的杂念，让自己的心神平静下来，稳定自己的情绪。在心里暗示自己开始练习河车运转功，不要被外界干扰。默默地念九遍“抛开杂念，河车运行”这个口诀。

（3）等自己的心神完全安静下来之后，会开始感觉到肾部开始变热，热到有一种灼热的感觉，肾里面好像有光在旋转。这个光左右各旋转三十六圈，然后被引入到下黄庭。这时要稍微提一下肛门，然后在下黄庭左右各旋转三十六圈。接着，这个气顺着尾闾上升，经过夹脊、玉枕到达泥丸宫，再进入上黄庭，在大脑中间旋转，左右也是各三十六圈。然后从玄关出来，向下经过鼻子进入舌头，再顺着喉咙管下降到中黄庭，在中黄庭左右各旋转三十六圈后，进入丹田。在丹田中也是左右旋转三十六圈，最后再进入两肾。这个过程要往复循环九遍。

（4）在这个练功的过程中，要尽量让自己的心神保持安静，排除所有外界的干扰，静静地练功。要按照河车的路线来运气行功，尽量避免心神外游。为了更好地集中精神，可以在练功的环境里点上一支香。

（5）练完功后，要慢慢地放下两手，然后搓热两手，捂住肾区。在心里暗示自己开始收功了，并默念：“元精元气化元神，河车不息终成真”九遍。接下来做狸猫洗脸、太妃梳头各九遍，然后慢慢地睁开眼睛，平视前方，安静地待一会儿，让神光内收。最后站起来行走一会儿，这样就算是练完一遍功了。

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